筋膜リリース
加圧筋力トレーニング
ダイエット
ひめトレのことなら

女性のコアコンディショニング
専門フィットネスジム

福岡市大橋駅すぐのファイブリッチへ。

最新器具導入のお知らせ

最新器具導入のお知らせ

ファイブリッチでは最新器具、「アシブラ」を導入致しました。 足首に巻いて使用することにより、骨盤の歪みを整え、正しい姿勢へと導いてくれる器具です。 女性の脚のお悩みは多く、浮き指やO脚、外反母趾などなど・・・。 脚以外でも、腰痛やむくみ、冷え性、姿勢の悪さなど悩みは多く数知れません。 アシブラは上記だけでなく、自律神経失調症や胃下垂、呼吸器障害、冷え性、腰痛、むくみ、手足のしびれ、頭痛、肩こり、神経痛、耳鳴り、腰椎すべり症、ひざ関節痛、股関節痛などにも効果があります。  ... 続きを読む
まだ間に合う!夏のカラダ美人になるために・・・撃退シリーズ2!!

まだ間に合う!夏のカラダ美人になるために・・・撃退シリーズ2!!

    梅雨があけましたね!! まだまだ暑い今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか?   夏を楽しみたいアナタに・・・ お腹ポッコリ・垂れたおしり 撃退編!!   ”骨盤底筋群”・・・耳にされたことはありますか? 特に女性の方には知っていただきたいこの”骨盤底筋群” イメージとしてはハンモックのように骨盤の底についています。     骨盤底筋群は膀胱や尿道、子宮、直腸などの臓器をしっかりと 支えてくれています。 妊娠中ともなると骨盤底筋群の頑張りは拍手喝采ですね。... 続きを読む

福岡市南区大橋の女性専門フィットネススタジオ5RICHでは、

ダイエットに最適なプログラム
運動不足解消・健康維持に最適なプログラム
心身のリフレッシュに最適なプログラム

など、様々なプログラムをお一人お一人のご希望やお体の状態に合わせてご提案 いたします。

通常5,000円の体験料がたったの2,000円に!(税別)
何かを始める丁度良い季節です!
たった30〜50分の体験だけでも、しっかりと効果を感じていただけます☆

自慢のメニューをひとまとめにしたのが…

これら自慢のメニューを詰め込んだ特別コース 美ボディーコース 50分 通常15,000円 ひめトレポールを使った姿勢改善 専用ベルトを使用した加圧筋力トレーニング エアーボードを使用した有酸素運動 コアコンディショニング 筋膜リリースストレッチ リンパストレッチ
体験レッスンの流れ
カウンセリング
ひめトレ
加圧筋力トレーニング
マンツーマン指導

まず担当トレーナーよるカウンセリングで、ご希望やお体の状態をお伺い、ご希望のプロポーション創りのメニューを作成します。

ひめトレポールを使ったエクササイズで骨盤のゆがみを整え姿勢改善をおこないます。

加圧筋力トレーニングは気になる部位を集中的にトレーニングしながら、

美しいボディラインを作るためのエクササイズをおこないます。

マンツーマンレッスンですから関節や筋肉に負担をかけずに、効率よくトレーニングができます。

ストレッチ

筋力トレーニング、有酸素運動の後、リンパストレッチと筋膜リリースを行っていきます。

トレーニング後の血行が良く筋肉が温まっている段階でストレッチを行うことで、関節の可動域を広げ、柔軟性を高めていきます。 リンパストレッチはリンパの流れを良くすることで、むくみや肩こりの改善が期待できます。また、筋膜リリースストレッチは疲労を緩和する効果もありますので、筋肉痛や疲労を感じやすい方にはお勧めです。

 

初めての方

初めてお越しの際は、まず体験レッスンをおすすめしています。お客様の目標や生活習慣などゆっくりお伺いすることで、最適なプランのご提案をさせていただきたいのです。
ご入会を希望される方は、体験レッスンの後、入会登録書類のご記入をお願いしております。もちろん、体験のみのご来店も大歓迎です。 お時間は10分のカウンセリング、トレーニングが50分ほどとなります。
まずはメール・電話にてご予約下さい。

体験をご予約のお客様へ

ご用意していただくもの

トレーニングは水分を摂りながらのレッスンになりますので、500mlのペットボトル1本ほどのお水をお持ちください。お荷物になるようでしたら、100円で購入もできます。

服装について

トレーニングは専用のベルトを使用しますので、上は袖のあるもの(半袖でも大丈夫です)、下は膝丈以上のもので、共に薄手の動きやすい服装でお越しください。更衣室がありますので、こちらで着替えられても大丈夫です。シューズは特に必要ありませんので靴下をお持ちください。

ご注意いただく点

睡眠時間が5時間未満の方
お食事をしていない、または食事後1時間以上たっていない方
妊娠中の方

はトレーニングはご利用できません。

その他

ご予約時間の10分前を目安にご来店ください。

 

入会をお考えのお客様へ

ご用意していただくもの

入会費
1か月分の月会費