« »

露出が増える夏・・・

二の腕が気になる・・・

お腹が気になってゆったりした服しか着れない・・・

最近薄着になって、気になってませんか?

202f65b7b494afb0c67bc44330fa1b43_s

 

悩んでばかりいないで、もっと”夏”楽しみませんか??

c040ebfa6daf2da3c8f4978f905ef32e_s

夏を楽しみたいアナタに!!!
夏のお悩み撃退シリーズをご紹介していきます!

ぷるぷるの二の腕
肩こり
ポッコリおなか
ゆるんだおしり
腰痛
むくみ

などの夏のお悩み撃退方法について書いていきます。

まずは夏に気になる”ぷるぷるの二の腕”と”肩こり”の撃退について、
f07a942922a2b42c4a82a8f9f35e427c_s
以前ひもときシリーズの筋肉編で少しだけ二の腕のエクササイズをご紹介いたしました。
痩せたい女性が知っておきたい豆知識【筋肉編】

夏になり二の腕がきになる~
二の腕がやせない・・・
引き締まらない・・・

夏の二の腕、気になりますよねぇ~・・・
1735c447dcadc91942698466d1502c5f_s

ではまず、なぜ二の腕が太くなるのでしょう??

二の腕が気になるあなたに
5つの簡単セルフチェック!

1.猫背になっていませんか?
2.肩甲骨周りが固くなっていませんか?
3.リンパ節リンパ管に老廃物がたまっていませんか?
4.肩こりはありませんか?
5.同じ動き同じ姿勢が多くありませんか?

実は…
プルプル二の腕は肩こりや首こりとも密接な関係があるのです。
07bfb06d377c575bc8b12bfd77a13794_s
二の腕を引き締めたいからといってガンガン筋トレだけをするのはお勧めできません
筋トレ

すぐに効果が出なくても不安にならなくてもいいのです。

大切なのは…

●肩甲骨まわりの動きがスムーズになること

●腋下リンパ節を中心としたリンパの流れをスムーズにすること

●肩甲骨、二の腕、胸筋、背筋の柔軟性を取り戻す

この3つが大切なんです。

肩回しをしよう
肩まわし

二の腕を動かそう
二の腕ストレッチ2

リンパを流そう
二の腕ストレッチ1

ストレッチをしよう
バランスボール

毎日続けることで肩こり、プルプル二の腕を撃退できます。

~まとめ~

5RICHは夏に向けて頑張るアナタを応援しています!

▼5RICHオフィシャルサイト
http://fiverich.com/
5RICH_キャンペーン

=================================
5RICHフィットネススタジオ

福岡県福岡市南区大橋2-12-12 晃英ビル3F
営業時間:平日10:00〜22:00 最終受付21:00
土曜日:10:00〜17:00 最終受付16:00
定休日:日・祝
電話番号:092-542-7511
携帯電話:090-9481-3416
info@fiverich.com