筋膜リリースとは

筋膜とは筋肉や内臓、血管などを包んでいる膜のことです。イメージしやすいのが鶏肉についている薄い膜(皮)です。体内はあらゆるものがこの膜に包まれています。
固い筋肉を筋膜をはがさずにそのままストレッチをするよりも、まず筋膜にアプローチをかけておこなうと無理なく筋肉は伸びやすくなるのです。
サポートのキツイ固めストッキングを付けたままのストレッチよりも脱いで行った方が断然伸びやすいのは承知するところ
リリースとは束縛を解いて放つという意味があります。
筋膜をリリースすると痛みから解放され可動域が広がり動きやすいからだを手に入れることができパフォーマンスアップが期待できるのです。