美整体エクササイズ
整体を施しながら行う筋力トレーニング
骨格を整えるエクササイズ
☀︎腹筋をする際に腰が痛い
☀︎手足が上がりにくい
☀︎膝がら痛くて運動ができない等
筋肉のこわばりをほぐしながら
トレーニングをいたします。
運動を始めたくてもカラダが動かない不安はありませんか？
美整体エクササイズはその悩みを解決し本来のカラダの動きを取り戻し効率よく筋力トレーニングをしていただけるエクササイズです。
骨格を整え姿勢改善
こわばりをなくして代謝アップ体質にあった動くカラダづくり
筋膜とは筋肉や内臓、血管などを包んでいる膜のことです。イメージしやすいのが鶏肉についている薄い膜(ファシア)です。体内はあらゆるものがこの薄い膜（ファシア）に包まれています。
固い筋肉を筋膜をはがさずにそのままストレッチをするよりも、まず筋膜にアプローチをかけておこなうと無理なく筋肉は伸びやすくなるのです。
サポートのキツイ固めストッキングを付けたままのストレッチよりも脱いで行った方が断然伸びやすいのは承知するところ
リリースとは束縛を解いて放つという意味があります。
筋膜をリリースすると痛みから解放され可動域が広がり動きやすいからだを手に入れることができパフォーマンスアップが期待できるのです。
筋膜ネットワーク
東洋医学では重要な体のネットワークとして《経絡・けいらく》があります。
実は筋膜のラインはこの経絡とほぼ一致しているのです。
様々な刺激や情報が「筋膜反射」として全身に伝える働きをしています。
５RICHの筋膜リフレエクササイズ
思っているより、”からだ ,,が動く事に気づくエクササイズです。
筋膜とは筋肉や内臓、血管などを包んでいる膜のことです。イメージしやすいのは鶏肉についている薄い膜(皮）です。体内はあらゆるものがこの膜に包まれています。
筋膜は捻れや捩れをおこしやすく
その為に筋肉が固くなり可動域が狭くなり腕を挙げにくい、回しにくい、振り向きにくい、下を向きにくい、上を向きにくい、歩きにくい
脚が上がりにくいなど”〇〇しにくい,,がたくさん
筋肉リフレエクササイズはこの〇〇しにくいから
からだを解放しながら行うエクササイズです。
“捻れ ,, や”捩れ,,た筋膜を正しい位置に戻しながら行います。筋膜をリフレッシュさせることで”〇〇しにくい,,から解放され筋肉を最大限に使うことで運動効果(筋力アップ）され基礎代謝があがり
ダイエット効果、美ボディに繋がりやすくなるのはもちろん、肩こり、腰痛などの痛みも緩和され
エクササイズ後、からだの変化が実感できます。
アシブラってご存知ですか？
・自律神経失調症
・胃下垂
・呼吸器障害
・冷え性
・腰痛
・むくみ
・手足のしびれ
・頭痛
・肩こり
・神経痛
・耳鳴り
・腰椎すべり症
・膝関節痛
・股関節痛
など、
体に悩みがある方の90％以上が体感した新しいアシベルト
それが
アシブラ
小指側へ流れがちな荷重をアシベルトをつけることにより、親指側への荷重移動がスムーズに行えます。
足の指を使い、足底筋を使用することで足と脚の筋肉が自然に鍛えられ、健康的な美脚を目指せます。
アシブラの５大効果！
- 足の指をしっかりと意識できるようになり姿勢や歩き方が良くなる
- 足首が安定し足元がしっかりするので、立ち仕事や重労働でも疲れにくくなる
- 体の軸がブレにくくなるので運動能力の工場が期待できる
- バランス感覚が鍛えられて、首や背中周りの緊張が緩和し、リラックス効果が期待できる
- おしり・太もも・ふくらはぎなどを引き締め、美脚効果が期待できます
