筋膜リリース
筋膜リフレエクササイズ
筋力トレーニング
ダイエット
ひめトレのことなら
女性のコアコンディショニング
専門フィットネスジム
福岡市大橋駅すぐのファイブリッチへ。
年末年始の営業についてのお知らせ
本年も５RICHをご愛顧いただきありがとうございました。 年末年始は12/29〜1/3をお休みとさせていただきます。 来年もどうぞよろしくお願いいたします。 ５RICH一同
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足の健康って考えた事はありますか？
肩がこる 腰が痛い 背中が強ばる 頭痛がするなどなど 経験があると思います。 その時に何人の人が 足を気にするでしょうか？ 足に歪みがある事でからだにかかる負荷のバランスが悪くなります。 男性の足のサイズは25〜28.9cmくらいでしょうか？ 女性は23〜24.5cmでしょうか？ あなたの足を覗いてみてください。 そこであなたのからだを複雑に動かしながら日常を過ごしています。 人のからだには成人で約206個 関節は約260個あります。 そのうち片足の関節は26個両足で52個 なんと、全体の関節の4分の1が足もにあることで...
続きを読む福岡市南区大橋の女性専門フィットネススタジオ5RICHでは、
筋膜をほぐしながら行うダイエット最適なプログラムを
お一人お一人のご希望やお体の状態に合わせてご提案いたします。
通常5,500円の体験料がたったの2,750円に！
しかもLINEで体験予約すると2,200円に！！
何かを始める丁度良い季節です！
たった３０〜５０分の体験だけでも、しっかりと効果を感じていただけます☆
自慢のメニューをひとまとめにしたのが…
カウンセリング
まず担当トレーナーよるカウンセリングで、ご希望やお体の状態をお伺い、ご希望のプロポーション創りのメニューを作成します。
ひめトレ
ひめトレポールを使ったエクササイズで骨盤のゆがみを整え姿勢改善をおこないます。
筋膜反射
筋膜を緩めるためにツボを刺激します。
筋膜リフレエクササイズ
筋膜をほぐし可動域をひろげながら気になる部位を筋力トレーニングし、しなやかな美しいボディラインを作るためのエクササイズをおこないます。
ストレッチ
ストレッチポールでコアコンディショニング
筋膜をさらに整えながらリンパストレッチをおこないます。
トレーニング後、さらに筋膜を整えリンパを流すことでむくみ、肩こり、首こり、冷えなど女性の多くの悩みの緩和する効果が期待できます。
エクササイズとリラクゼーション両方を体感したい方はお勧めです。
初めてお越しの際は、まず体験レッスンをおすすめしています。お客様の目標や生活習慣などゆっくりお伺いすることで、最適なプランのご提案をさせていただきたいのです。
ご入会を希望される方は、体験レッスンの後、入会登録書類のご記入をお願いしております。もちろん、体験のみのご来店も大歓迎です。 お時間は10分のカウンセリング、トレーニングが50分ほどとなります。
まずはメール・電話にてご予約下さい。
ご用意していただくもの
トレーニングは水分を摂りながらのレッスンになりますので、500mlのペットボトル１本ほどのお水をお持ちください。お荷物になるようでしたら、100円で購入もできます。
服装について
トレーニングは専用のベルトを使用しますので、上は袖のあるもの（半袖でも大丈夫です）、下は膝丈以上のもので、共に薄手の動きやすい服装でお越しください。更衣室がありますので、こちらで着替えられても大丈夫です。シューズは特に必要ありませんので靴下をお持ちください。
ご注意いただく点
睡眠時間が5時間未満の方
お食事をしていない、または食事後1時間以上たっていない方
妊娠中の方
はトレーニングはご利用できません。
その他
ご予約時間の１０分前を目安にご来店ください。
ご用意していただくもの
入会費
1か月分の月会費