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ひめトレのことなら

女性のコアコンディショニング
専門フィットネスジム

福岡市大橋駅すぐのファイブリッチへ。

5RICHの春割 
年末年始の営業についてお知らせ

年末年始の営業についてお知らせ

平素は格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。 年末年始のお休みを下記の通りご案内申し上げます。 12/28 17時まで営業 12/29 お休み 12/30 お休み 12/31 お休み 1/1 お休み 1/2 お休み 1/3 お休み 1/4 お休み 1/5 通常営業 本年中のご愛顧に心より御礼申し上げますとともに、...

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健康維持・増進のために役立つ食材 その7

健康維持・増進のために役立つ食材 その7

旬の食材は美味しく、栄養価も高くなります。 旬の食材を取り入れて、健康づくりに役立てましょう。 ※日本成人病予防協会『健康管理士向けメールマガジン』より引用 ★しじみ(蜆) しじみは、「肝臓の特効薬」と言われるように、肝機能を高める作用のあるメチオニン、タウリン、ロイシンなどの必須アミノ酸が含まれています。 また、カルシウムやマグネシウム、鉄分、亜鉛などのミネラルを他の貝類よりも多く含んでいます。 鉄分はレバーに匹敵するほどの含有量で、鉄分が不足しがちな女性や妊娠中の方にもおすすめの食材です。...

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福岡市南区大橋の女性専門フィットネススタジオ5RICHでは、

ダイエットに最適なプログラム
運動不足解消・健康維持に最適なプログラム
心身のリフレッシュに最適なプログラム

など、様々なプログラムをお一人お一人のご希望やお体の状態に合わせてご提案 いたします。

通常体験料金の半額以下でお試し!

通常5,000円の体験料がたったの2,500円に!
しかもLINEで体験予約すると2,000円に!!
(どちらも税別)

何かを始める丁度良い季節です!
たった30〜50分の体験だけでも、しっかりと効果を感じていただけます☆

ファイブリッチ フィットネススタジオが提供する 女性の美しさや健康のための厳選メニュー
加圧筋力トレーニング 効率よく、効果的な筋力アップを行い、 代謝アップによる脂肪燃焼を促します。
コアコンディショニング 身体がもつポテンシャルを充分に発揮させる ストレッチ法で健康的な身体に!
筋膜リリース 丁寧な手技で確実に筋膜をほぐし、 関節の可動域を高め、毎日を健やかに。
ひめトレ 骨盤底筋群にアプローチして、骨盤の歪みや 姿勢を整えることで、「美と健康」は加速する。
リンパの流れを整えることでデトックスや むくみ解消などの効果を体感!

自慢のメニューをひとまとめにしたのが…

これら自慢のメニューを詰め込んだ特別コース 美ボディーコース 50分 通常15,000円 ひめトレポールを使った姿勢改善 専用ベルトを使用した加圧筋力トレーニング エアーボードを使用した有酸素運動 コアコンディショニング 筋膜リリースストレッチ リンパストレッチ
体験レッスンの流れ
カウンセリング
ひめトレ
加圧筋力トレーニング
マンツーマン指導

まず担当トレーナーよるカウンセリングで、ご希望やお体の状態をお伺い、ご希望のプロポーション創りのメニューを作成します。

ひめトレポールを使ったエクササイズで骨盤のゆがみを整え姿勢改善をおこないます。

加圧筋力トレーニングは気になる部位を集中的にトレーニングしながら、

美しいボディラインを作るためのエクササイズをおこないます。

基本はマンツーマンレッスンですので、関節や筋肉に負担をかけずに、効率よく
トレーニングができます。

※混雑時には、“少人数制”でのトレーニングとなります。

ストレッチ

筋力トレーニング、有酸素運動の後、リンパストレッチと筋膜リリースを行っていきます。

トレーニング後の血行が良く筋肉が温まっている段階でストレッチを行うことで、関節の可動域を広げ、柔軟性を高めていきます。 リンパストレッチはリンパの流れを良くすることで、むくみや肩こりの改善が期待できます。また、筋膜リリースストレッチは疲労を緩和する効果もありますので、筋肉痛や疲労を感じやすい方にはお勧めです。

 

体験料60%OFF
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初めての方

初めてお越しの際は、まず体験レッスンをおすすめしています。お客様の目標や生活習慣などゆっくりお伺いすることで、最適なプランのご提案をさせていただきたいのです。
ご入会を希望される方は、体験レッスンの後、入会登録書類のご記入をお願いしております。もちろん、体験のみのご来店も大歓迎です。 お時間は10分のカウンセリング、トレーニングが50分ほどとなります。
まずはメール・電話にてご予約下さい。

体験をご予約のお客様へ

ご用意していただくもの

トレーニングは水分を摂りながらのレッスンになりますので、500mlのペットボトル1本ほどのお水をお持ちください。お荷物になるようでしたら、100円で購入もできます。

服装について

トレーニングは専用のベルトを使用しますので、上は袖のあるもの(半袖でも大丈夫です)、下は膝丈以上のもので、共に薄手の動きやすい服装でお越しください。更衣室がありますので、こちらで着替えられても大丈夫です。シューズは特に必要ありませんので靴下をお持ちください。

ご注意いただく点

睡眠時間が5時間未満の方
お食事をしていない、または食事後1時間以上たっていない方
妊娠中の方

はトレーニングはご利用できません。

その他

ご予約時間の10分前を目安にご来店ください。

 

入会をお考えのお客様へ

ご用意していただくもの

入会費
1か月分の月会費