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露出が増える夏・・・ 二の腕が気になる・・・ お腹が気になってゆったりした服しか着れない・・・ 最近薄着になって、気になってませんか？   悩んでばかりいないで、もっと”夏”を楽しみませんか？？ 夏を楽しみたいアナタに！！！ 夏のお悩み撃退シリーズをご紹介していきます！ ぷるぷるの二の腕 肩こり ポッコリおなか ゆるんだおしり 腰痛 むくみ などの夏のお悩み撃退方法について書いていきます。 まずは夏に気になる”ぷるぷるの二の腕”と”肩こり”の撃退について、...

”痩せたい女性が知っておきたい豆知識”シリーズ 今回が最終回になります！   下記はこれまでの記事達です。 痩せたい女性が知っておきたい豆知識【基礎代謝編】 痩せたい女性が知っておきたい豆知識【筋肉編】 痩せたい女性が知っておきたい豆知識【食事編１/２】   カラダ美人になるために大切なことは代謝を上げていく事 ”痩せたい女性が知っておきたい豆知識”シリーズでお伝えしております     今回は、食事の摂り方について もう少し詳しくご紹介したいと思います。    ...

これまで痩せたい女性が知っておきたい豆知識シリーズ２つ続けてご紹介してきました。   痩せたい女性が知っておきたい豆知識【基礎代謝編】 痩せたい女性が知っておきたい豆知識 【筋肉編】       そして今回は、 痩せたい女性が知っておきたい豆知識【食事編】です。       毎日摂っている食事。 知っているのと知っていないのとでは大きな違いが生まれます。 今日から食事に気をつけて、 カラダ美人を目指しましょう！      ...

～筋肉を味方に～     基礎代謝と筋肉量は比例しています。 筋肉量が増えると基礎代謝は増えます。 エネルギーを消費する臓器の中で筋肉が40％半分近くをしめています。 半分近くが筋肉で消費するということです。 40歳以降になり今までと変わらない生活を送っていると毎年1％の割合で筋肉が失われていくといわれています。   ５年前の筋肉量と現在の筋肉量には違いがあります。 それなのに、食事の量を変えず 運動もしていないとなると・・・・・・ 答えは見えてきますね。      ...

懐かしむあのころ・・・       Aさん 「昔はさ、食事減らしたら体重減りよったのにさ 今はいっちょん減らんくなったもん」   Ｂさん 「そうそう、減りにくくなったよね～ それに食べよる量は変わらんちゃけど体重増えたりするしさ～」   Ｃさん 「私さ～体重は変わらんちゃけど・・・服がきついんよね 特に腰回り。前はこんな事なかったのにさ」     このように昔の自分を懐かしんだ経験はありませんか？ 懐かしむあの頃の自分が少し前なのか・・・...