6月, 2016 - ５RICH-ファイブリッチ-

まだ間に合う！夏のからだ美人になるために・・・お悩み撃退シリーズ1！

露出が増える夏・・・

二の腕が気になる・・・

お腹が気になってゆったりした服しか着れない・・・

最近薄着になって、気になってませんか？

悩んでばかりいないで、もっと”夏”を楽しみませんか？？

夏を楽しみたいアナタに！！！
夏のお悩み撃退シリーズをご紹介していきます！

ぷるぷるの二の腕
肩こり
ポッコリおなか
ゆるんだおしり
腰痛
むくみ

などの夏のお悩み撃退方法について書いていきます。

まずは夏に気になる”ぷるぷるの二の腕”と”肩こり”の撃退について、

以前ひもときシリーズの筋肉編で少しだけ二の腕のエクササイズをご紹介いたしました。
痩せたい女性が知っておきたい豆知識【筋肉編】

夏になり二の腕がきになる～
二の腕がやせない・・・
引き締まらない・・・

夏の二の腕、気になりますよねぇ～・・・

ではまず、なぜ二の腕が太くなるのでしょう？？

二の腕が気になるあなたに
５つの簡単セルフチェック！

１．猫背になっていませんか？
２．肩甲骨周りが固くなっていませんか？
３．リンパ節やリンパ管に老廃物がたまっていませんか？
４．肩こりはありませんか？
５．同じ動きや同じ姿勢が多くありませんか？

実は…
プルプル二の腕は肩こりや首こりとも密接な関係があるのです。

二の腕を引き締めたいからといってガンガン筋トレだけをするのはお勧めできません。

すぐに効果が出なくても不安にならなくてもいいのです。

大切なのは…

●肩甲骨まわりの動きがスムーズになること

●腋下リンパ節を中心としたリンパの流れをスムーズにすること

●肩甲骨、二の腕、胸筋、背筋の柔軟性を取り戻す

この３つが大切なんです。

肩回しをしよう

二の腕を動かそう

リンパを流そう

ストレッチをしよう

毎日続けることで肩こり、プルプル二の腕を撃退できます。

～まとめ～

５RICHは夏に向けて頑張るアナタを応援しています！

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