足の健康って考えた事はありますか？
肩がこる
腰が痛い
背中が強ばる
頭痛がするなどなど
経験があると思います。
その時に何人の人が
足を気にするでしょうか？
足に歪みがある事でからだにかかる負荷のバランスが悪くなります。
男性の足のサイズは25〜28.9cmくらいでしょうか？
女性は23〜24.5cmでしょうか？
あなたの足を覗いてみてください。
そこであなたのからだを複雑に動かしながら日常を過ごしています。
人のからだには成人で約206個
関節は約260個あります。
そのうち片足の関節は26個両足で52個
なんと、全体の関節の4分の1が足もにあることで
歩いたり、走ったり、つま先立ちしたりと複雑な動きができるというわけです。
もうひとつ知っていただきたいのが
足のアーチ(土踏まず）です。
アーチには
横アーチ、親指から小指にかけての土踏まず
内側縦アーチ、親指から踵にかけての土踏まず
外側縦アーチ、小指から踵にかけての土踏まず
があります。
この3アーチの役柄を紹介します。
横アーチ
前後の揺れを制御することでつまずきをカバーしてくれています。
内側縦アーチ
左右の揺れを制御しますので真っ直ぐ歩く事ができるのです。
外側縦アーチ
左右回旋の制御をしてくれています。
ここのアーチが弱いとたった時に安定しないため
ふらふらすると表現した方がわかりやすいかも知れません。
その為膝や腰を悪くしやすいと言われています。
足元の健康は見落とされがちですが
もしたら、肩こりや腰痛、からだの不具合が足元を整えると
楽になるかも、生活の質が良くなるかもと考えていただけたらと思います。
次は足元のメンテナンスをご紹介いたします。
